Manejo del Estrés

Duración:
20 horas

Dirigido a:

  • A todas las personas que por su actividad profesional o a consecuencia de su entorno y medioambiente, sean susceptibles de sufrir estrés.
  • Aquella persona que se encuentre estresada y como consecuencia de ello perciba que su salud, rendimiento, desarrollo profesional y/o la relación con su familia se ve afectada de alguna manera.

Requisitos:
No es necesario conocimientos previos; este curso es interdisciplinario.

Conocer los efectos personales del estrés (positivo y negativo), así como su relación con los demás cambios en los niveles de calidad de vida, partiendo del conocimiento de sus fuentes individuales en el ambiente familiar, laboral, social y de pareja. Adquirir y desarrollar habilidades de auto regulación emocional para enriquecer la capacidad inicial de afrontamiento del estrés cotidiano.

Ejercicios prácticos y dinámicas de grupo.

  • Conceptos generales
  • Estrés provocado por presiones del trabajo.
  • Inventario de la conciencia del estrés.
  • Estilo y calidad de vida.
  • Factores asociados a una mayor expectativa de vida.
  • Relación en la atención al público.
  • Control y manejo efectivo de nuestras emociones.
  • Cómo mejorar el clima laboral
  • Cuestionario de conductas estresantes.

Informes:

Facultad de Contaduría y Administración Campus I
Lic. Abiel Alejandro Pérez López.
Coordinador de Educación Continua y Virtual
Teléfono: 6150440 y 6150670 extensión 120
Correo electrónico: educon_fcac1unach@hotmail.com

Coordinación de Educación Continua
Biblioteca Central Universitaria “Carlos Maciel Espinosa”, 2º piso, oficinas del SINED.
Blvd. Belisario Domínguez Km. 1081, Sin Número.
Teléfono 01 (961) 61 78000 extensión 1355
Correo electrónico: uv.unach@gmail.com